当たり前のようなことではありますが、意外に忘れてしまっている方も多いと思います。
まず、肌荒れした時に 一番注意していただきたいのが 洗顔です。
石けんも含めて、全ての界面活性剤での洗浄を中止し、しばらくの間は 「ぬるま湯」での洗顔のみに
切り替え、肌の回復を待ってください。温度は ひと肌よりも少し冷たいくらいのぬるま湯です。
もちろん、その間、メイクや日焼け止めもNGです。
メイクをしてしまうと、それを落とすために界面活性剤が必要になったり、オイルでのふき 取りクレンジングで肌をこすることになり、余計な負担を肌にかけてしまうのです。
しかし 春夏の場合、紫外線対策は必要ですので、日傘や帽子、サングラス、マスク等での 「物理的防御」を最優先にしてください。
ぬるま湯洗顔後の保湿ですが、ポリマーやヒアルロン酸などの高分子が入っていないサラサラの化粧水を
何度もたっぷりつけることがおすすめです。
ポリマーは 角質の上で膜をはって、そこで水分を保持するという役割をしますが、あくまで角質の上に乗って水分を保持しているというだけで、水分と保湿成分の角質層への浸透を 逆に邪魔するものになっています。
市販の化粧水が どれも刺激になって使用できないというくらいに敏感肌の方は 精製水の 中にグリセリンを10～15％くらい混ぜたものでもOKです。
どちらも薬局で簡単に手に入りますが、作った化粧水は冷蔵庫に保存し、２週間以内に使い切ってください。
ローションで保湿をしっかり行った後は 油分の含まれたもので保護します。
クリームや乳液が使用できる方は 水分と保湿成分、油分が同時に補給できるクリームや乳液をおすすめしたいです。
肌が敏感すぎてクリームや乳液も使用できないという方は シンプルにスクワランのみとか 、アトピーの方は ワセリンを使用されてもよいでしょう。
※ワセリンは 鉱物油ではありますが、パッチテストで 比較対象として使用されるくらい 、ほとんどの方には刺激が出ません。
人によっては パッチテストで精製水に反応し、ワセリンに反応しない方も多くいらっしゃるくらいです。
スキンケア以外に気をつけることは やはり食生活と睡眠、ストレスをためないことです。
バランスの良い食事を心がけることが一番ですが、特に意識して摂りたいのがビタミンB群 と亜鉛です。
食事で十分取れていない方には サプリメントで補助するのもよいと思います。
お肌のシンデレラタイムと呼ばれる午後10時～午前2時に できるだけ睡眠を取っておくこと も おすすめ
したいです。
肌荒れしてしまうと、今使っている化粧品が悪いのかと、外からのケアにばかりに目がいきがちですが、肌の細胞は常に入れ替わっています。
健康な肌を作る基本となるのは あくまで食事からの栄養素であって、化粧品で肌の細胞をを作ることはできないのです。